心身の豊かさを極めるライフスタイル
ライフスタイル提案型サロン

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2017年5月28日
インナービューティ&ノルディックウォーキング@湘南シーサイド

こんにちは。simpure・ノルディックウォーキング担当の黒木公美です。

5/25に、インナービューティ&ノルディックウォーキングのお出かけコラボ企画を開催しました。

向かった先は、マチさんも週末に家族でよく出かけるという、湘南佐島方面。

 

海、川、森、里山、カフェと、葉山の様々な表情を楽しみながら歩く、

かなりマニアックなコースでありました(笑)。

見渡す限り緑しか見えない、聞こえてくるのは、川のせせらぎと小鳥たちのさえずり。

見上げると、サクランボ、桑、ビワ、梅といった果実。

都内からほんの1時間ほどでここまで別世界、時間の流れ、たくさんの恵みがあるとは。

 

遠いな・・・、でも、思い切って行ってみよう!

うん、来て良かった!

 

この小さな行動と充実感を積み重ねていくことで、自然と次に進みたいスタップが開かれていくと思います。

 

そして、スタート地点の立石公園に戻ったら、そのまま、佐島へGO!

 

マチさんも行きつけの「MARINE&FARM」でお待ちかねのランチタイム。

お野菜、お魚、お肉とバランス良く、そしてボリュームもしっかりオーダーして、

みんなでシェアして美味しくいただきました。

 

 

ノルディックウォーキングは、今回はリフレッシュ&リチャージが主な目的でしたので、

せっかくの素晴らしい自然の中で、あまり細かいフォームチェックをして緊張させてしまうのも・・・、

ということで、二つだけポイントをお伝えいたしました。

 

”みぞおち”と”胸”。

ここを意識して歩くことで、うんと見違えるように美しい姿勢になります!

 

そして、マチさんのインナービューティ講座は、効能別のデトックスウォーターについて。

これから暑くなると、いつもは気をつけているのに、つい手軽に自販機やコンビニでジュース・・・

ということも増えがち・・・。

疲労回復やむくみ解消など、シチュエーション別にどのような食材を組み合わせたら良いか、

とてもわかりやすくレクチャーしていただきました!

 

何より美味しくて、キレイになれるときたら、続けるしかないですね!

 

おみやげは、直売所で買ってみんなで分け分けっこしたソラマメと梅干し。

そして、新鮮お魚。

 

その日の夕飯でいただきましたが、本当に、本当に、美味しかったです。

 

はあ、充実の一日、

素敵な皆さまとご一緒できて、心も体も満たされました!

 

ありがとうございます!

 

 

*ご参加者の感想*

 

・ノルディックウォーキングをネットで予習して参加しましたが、分かりやすいレッスンとポイントを意識すればハードルなく楽しめると実感しました。

ウォーキング中も細やかに指導して頂き、楽しくリフレッシュできました。また参加したいです!

 

・今日はデトックスウォーターの講習でしたがメリットのみならず、作る時のポイントや組み合わせを詳しく伝授してもらい、作りたいけど何入れる?がすっきりクリアになりま

した。何よりこの手軽さが一番!続けます!!

 

・年齢は姿勢にでると実感します。意識しないと背中が丸まってしまうので、改めて肩甲骨って大切と思いました。

 

 

 

 

*今後のノルディックウォーキングの予定*

 

<キレイをつくるノルディックウォーキング>

6月13日(火)・7月11日(火)

@横浜

 

サロン内容Contents

衣食住美、ライフスタイルトータルでサポートできるようそれぞれの分野のスペシャリストが
心身の豊かさを極める講座をご用意いたしました。

レッスン予約の際のご注意予約カレンダーからご予約の際は、レギュラー会員様はレッスン名横に「R」のついた場所から、
スポット会員様は「S」のついた場所からご予約をお願いいたします。
簡単、美味しい、続けられるインナービューティレシピ
インナービューティ実習
講師:中島真知子
インナービューティアドバイザー中島真知子が毎月考案するレシピを皆さんと分担実習しつつ、レシピ説明、インナービューティ座学も含まれるボリュームあるレッスン。楽しく美味しく食べることを学び、中から発光する肌、巡る体を手に入れていきます。
レギュラー会員:6,000円
スポット会員:7,000円
食べる美容法、お家で簡単フレンチ薬膳
フレンチ薬膳実習
講師:坂井美穂
薬膳をフレンチにアレンジした華やかでヘルシーなオリジナル料理を教えます。得別な生薬は使わず、身近な食材を使った簡単レシピなのでその日からすぐにご家庭でも作れます。簡単なので料理が苦手な苦手でも大丈夫、丁寧に指導いたします。
全会員:6,000円

発酵で叶える簡単健康フォトジェニック家庭料理
食べる楽しみ企画室
講師:みつはしあやこ
発酵調味料などを学び、
自分や家族の食生活を構築する基盤を考える講座。
美容にも健康にも、年齢性別環境を超えた基礎知識を座学、実習を通し和食育講師みつはしあやこがお伝えいたします。
 
レッスン内容により異なる

空の下で心身のポジティブな変化を楽しむ
キレイをつくるノルディックウォーキング講座
講師:黒木公美
フィンランド生まれの「ノルディックウォーキング」専用のポールを使って地面を押し出し歩きます。久しぶりに運動を再開したい、体を動かすことを習慣にしたい方お待ちしております。
 
全会員:1,500円

テーブルコーディネートで食のある空間に遊びゴコロを
暮らしを彩るテーブルコーディネート講座
講師:下田有利
このレッスンでは食器の扱い方や使い方、テーブルマナーなどの基本のことはもちろんのこと、季節のお花の選び方やおもてなしのヒントまで、テーブルコーディネートのあれこれをレクチャーします。
レギュラー会員:3,500円
スポット会員:4,500円
自分の体を楽しむ=人生を楽しむピラティス
しなやかな体を養うピラティス講座
講師:才賀ふみ
日々の生活に取り入れられる姿勢改善方法、ご自宅でもできる安全なピラティスエクササイズをお伝えします。 自分のための特別な一時間を一緒に楽しみましょう!

 
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:3,500円
Myスタイルの作り方 べーシックファッション講座
理想のMy Basic Styleを作るファッション講座
講師:九十九絵美
ファッションは全体のバランスが大切。クローゼットもファッションもライフスタイルに寄り添うスタイリングを考案します。好きを大切にした今日よりも明日の自分が好きになるワードローブを目指します!
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:4,000円
トレンドからファッション裏テクまで!
トレンドファッション講座
講師:中島真知子
現役ファッションモデル中島真知子がトレンドファッションとの上手な向き合い方をお伝えする1時間。毎回テーマに沿いながらトレンドとベーシックを融合させ、よりご自身の心地よいライフスタイルに沿うファッションを探していきます。
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:4,000円
ココロとカラダにすぐ美味しい!簡単ハーブレシピ実習
薬草ハーブスパ「ナチュラルスピリット」のハーブ療法
講師:渡辺太紀乃
腹部デトックストリートメントと自然治癒力をしっかり蘇らせるナチュラルスピリットで人気の誰でも失敗なくできる自然治療薬ハーブレシピを“たべる”“つくる”“そだてる”で症状、季節に合わせて楽しみます。
全会員:4,200円

 

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