心身の豊かさを極めるライフスタイル
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2017年6月16日
キレイをつくるノルディックウォーキング@横浜

こんにちは。

 

「キレイをつくるノルディックウォーキング」担当・黒木公美です。

 

第1回目の横浜レッスン。

 

あいにくの梅雨空となりましたが、

 

臨港プロムナード下を使って開催しました。

 

 

予定していたプログラムとは変えて、

 

・定番ストレッチ

・肩甲骨ペアストレッチ

・二の腕、膝上、ヒップのワークアウト(女性がタルタルしやすい部分(笑))

・ウォーキングフォームのbefore-after動画撮影

・フォーム改善ウォークレッスン

 

という内容で行いました。

ウォーキングはもちろんカラダに良いものですが、

内股、外股、腰落ち、猫背などなどフォームが悪いまま行うと、

カラダを痛めてしまうことにもなりかねません。

 

こうしてじっくりフォームのアドバイスをできて、

雨だからこその有意義な時間となりました。

そして、これから続く梅雨時期を少しでも元気に過ごすアドバイスもお伝えしました。

 

雨が降ると、どうしても室内にこもりがちになりますが、

蛍光灯の明かりはカラダとココロを目覚めさせるには”光”が足りず、

“梅雨ダル”になってしまいます。

曇りの日でも、

さらには、雨の日の一見暗く見える空でも、

カラダとココロを目覚めさせるために十分な”光”、”明るさ”があります。

 

ぜひ、体調管理のためにも、

梅雨時もこまめに外出するようにして、

自然の”光”、”明るさ”を取り込んでくださいね!

 

 

*今後の開催予定*

 

7月11日(火) 10:30〜12:30

 

・集合 10:15 日本大通り駅改札口

・日本大通り駅より徒歩5分ほどの「THE BAYS」にて、着替え&荷物預けができます。(別途700円必要)

・雨天時もプロムナード下で開催いたします。

 

お申し込み、詳細はこちらをご覧ください。

http://simpure.jp

 

サロン内容Contents

衣食住美、ライフスタイルトータルでサポートできるようそれぞれの分野のスペシャリストが
心身の豊かさを極める講座をご用意いたしました。

レッスン予約の際のご注意予約カレンダーからご予約の際は、レギュラー会員様はレッスン名横に「R」のついた場所から、
スポット会員様は「S」のついた場所からご予約をお願いいたします。
簡単、美味しい、続けられるインナービューティレシピ
インナービューティ実習
講師:中島真知子
インナービューティアドバイザー中島真知子が毎月考案するレシピを皆さんと分担実習しつつ、レシピ説明、インナービューティ座学も含まれるボリュームあるレッスン。楽しく美味しく食べることを学び、中から発光する肌、巡る体を手に入れていきます。
レギュラー会員:6,000円
スポット会員:7,000円
食べる美容法、お家で簡単フレンチ薬膳
フレンチ薬膳実習
講師:坂井美穂
薬膳をフレンチにアレンジした華やかでヘルシーなオリジナル料理を教えます。得別な生薬は使わず、身近な食材を使った簡単レシピなのでその日からすぐにご家庭でも作れます。簡単なので料理が苦手な苦手でも大丈夫、丁寧に指導いたします。
全会員:6,000円

発酵で叶える簡単健康フォトジェニック家庭料理
食べる楽しみ企画室
講師:みつはしあやこ
発酵調味料などを学び、
自分や家族の食生活を構築する基盤を考える講座。
美容にも健康にも、年齢性別環境を超えた基礎知識を座学、実習を通し和食育講師みつはしあやこがお伝えいたします。
 
レッスン内容により異なる

空の下で心身のポジティブな変化を楽しむ
キレイをつくるノルディックウォーキング講座
講師:黒木公美
フィンランド生まれの「ノルディックウォーキング」専用のポールを使って地面を押し出し歩きます。久しぶりに運動を再開したい、体を動かすことを習慣にしたい方お待ちしております。
 
全会員:1,500円

テーブルコーディネートで食のある空間に遊びゴコロを
暮らしを彩るテーブルコーディネート講座
講師:下田有利
このレッスンでは食器の扱い方や使い方、テーブルマナーなどの基本のことはもちろんのこと、季節のお花の選び方やおもてなしのヒントまで、テーブルコーディネートのあれこれをレクチャーします。
レギュラー会員:3,500円
スポット会員:4,500円
自分の体を楽しむ=人生を楽しむピラティス
しなやかな体を養うピラティス講座
講師:才賀ふみ
日々の生活に取り入れられる姿勢改善方法、ご自宅でもできる安全なピラティスエクササイズをお伝えします。 自分のための特別な一時間を一緒に楽しみましょう!

 
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:3,500円
Myスタイルの作り方 べーシックファッション講座
理想のMy Basic Styleを作るファッション講座
講師:九十九絵美
ファッションは全体のバランスが大切。クローゼットもファッションもライフスタイルに寄り添うスタイリングを考案します。好きを大切にした今日よりも明日の自分が好きになるワードローブを目指します!
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:4,000円
トレンドからファッション裏テクまで!
トレンドファッション講座
講師:中島真知子
現役ファッションモデル中島真知子がトレンドファッションとの上手な向き合い方をお伝えする1時間。毎回テーマに沿いながらトレンドとベーシックを融合させ、よりご自身の心地よいライフスタイルに沿うファッションを探していきます。
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:4,000円
ココロとカラダにすぐ美味しい!簡単ハーブレシピ実習
薬草ハーブスパ「ナチュラルスピリット」のハーブ療法
講師:渡辺太紀乃
腹部デトックストリートメントと自然治癒力をしっかり蘇らせるナチュラルスピリットで人気の誰でも失敗なくできる自然治療薬ハーブレシピを“たべる”“つくる”“そだてる”で症状、季節に合わせて楽しみます。
全会員:4,200円

 

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