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2017年8月22日
8/26(土)ムクミ対策!身体の澱みを追い出そう! ~しなやなか身体を養うピラティス~

こんにちは、しなやなかからだを養うピラティス担当の才賀ふみです。

 

8/26(土)は残暑にピラティス

【ムクミ対策!身体の澱みを追い出そう!】開催です

 

冷夏といわれた今年の夏、天気予報でも

「夏の暑さは終わりです」なんて言葉を聞いたのですが、

お盆あけたら暑さ復活してますね(汗)

 

しかしながら、日差しは少なくゲリラ豪雨もあり

理由ははっきりしないけど、体調いまいちな方が多いかと思います。

何を隠そう、私も6月終わり頃から体がムクムクしている日があったり

軽い貧血にもなったりと…

 

そんな話しを、ピラティス以外のトレーニングをお願いしている

パーソナルトレーナーさんと話をしていたら

目からウロコのお答えを頂きました!

身体の中の水分が外に出きってないこと、さらに

「例えて言うならさ、、、

4人家族のお風呂に、今日は新しいお湯

翌は日半分だけお湯を抜いて新しいお湯を足してるみたいな

澱んだお水をめぐらせてるんだよね」

と。。。。

身体の中の水分が巡っていないわけじゃない

でも、澱んでいる

 

言葉も出ないくらいの納得感でした。

 

クリアな水を体内に巡らせるには

いらないものは外に出さなくてはなりません。

それには、自ら動いて汗をかき発散させることが大切!

 

汗をかく!

ここで想像してしまうのは、「滝のように流れる汗」ではないでしょうか?

 

しかし、コア・体幹をスパークさせて動く汗は「ジワッと汗」

そして、スパークさせた筋肉は体脂肪を燃えやすくしてくれるので

澱みもクリアで基礎代謝もUPで一石二鳥ですね ♪

 

体も心もしぼんだままじゃ、秋冬を楽しめない

自分で汗かいて、澱み対策していきましょう!

ご予約おまちしています!

 

 

 

【日時】

8月26日(土)14時~

 

【料金】

3,000円

 

【持物】

動きやすい服装、飲み物、ヨガマット

ヨガマットレンタルもございます。(レンタル料 300円/1講座)

 

【ご予約】

https://airrsv.net/simpure/calendar/menuDetail/?schdlId=T000774596

 

サロン内容Contents

衣食住美、ライフスタイルトータルでサポートできるようそれぞれの分野のスペシャリストが
心身の豊かさを極める講座をご用意いたしました。

レッスン予約の際のご注意予約カレンダーからご予約の際は、レギュラー会員様はレッスン名横に「R」のついた場所から、
スポット会員様は「S」のついた場所からご予約をお願いいたします。
簡単、美味しい、続けられるインナービューティレシピ
インナービューティ実習
講師:中島真知子
インナービューティアドバイザー中島真知子が毎月考案するレシピを皆さんと分担実習しつつ、レシピ説明、インナービューティ座学も含まれるボリュームあるレッスン。楽しく美味しく食べることを学び、中から発光する肌、巡る体を手に入れていきます。
レギュラー会員:6,000円
スポット会員:7,000円
食べる美容法、お家で簡単フレンチ薬膳
フレンチ薬膳実習
講師:坂井美穂
薬膳をフレンチにアレンジした華やかでヘルシーなオリジナル料理を教えます。得別な生薬は使わず、身近な食材を使った簡単レシピなのでその日からすぐにご家庭でも作れます。簡単なので料理が苦手な苦手でも大丈夫、丁寧に指導いたします。
全会員:6,000円

発酵で叶える簡単健康フォトジェニック家庭料理
食べる楽しみ企画室
講師:みつはしあやこ
発酵調味料などを学び、
自分や家族の食生活を構築する基盤を考える講座。
美容にも健康にも、年齢性別環境を超えた基礎知識を座学、実習を通し和食育講師みつはしあやこがお伝えいたします。
 
レッスン内容により異なる

空の下で心身のポジティブな変化を楽しむ
キレイをつくるノルディックウォーキング講座
講師:黒木公美
フィンランド生まれの「ノルディックウォーキング」専用のポールを使って地面を押し出し歩きます。久しぶりに運動を再開したい、体を動かすことを習慣にしたい方お待ちしております。
 
全会員:1,500円

テーブルコーディネートで食のある空間に遊びゴコロを
暮らしを彩るテーブルコーディネート講座
講師:下田有利
このレッスンでは食器の扱い方や使い方、テーブルマナーなどの基本のことはもちろんのこと、季節のお花の選び方やおもてなしのヒントまで、テーブルコーディネートのあれこれをレクチャーします。
レギュラー会員:3,500円
スポット会員:4,500円
自分の体を楽しむ=人生を楽しむピラティス
しなやかな体を養うピラティス講座
講師:才賀ふみ
日々の生活に取り入れられる姿勢改善方法、ご自宅でもできる安全なピラティスエクササイズをお伝えします。 自分のための特別な一時間を一緒に楽しみましょう!

 
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:3,500円
Myスタイルの作り方 べーシックファッション講座
理想のMy Basic Styleを作るファッション講座
講師:九十九絵美
ファッションは全体のバランスが大切。クローゼットもファッションもライフスタイルに寄り添うスタイリングを考案します。好きを大切にした今日よりも明日の自分が好きになるワードローブを目指します!
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:4,000円
トレンドからファッション裏テクまで!
トレンドファッション講座
講師:中島真知子
現役ファッションモデル中島真知子がトレンドファッションとの上手な向き合い方をお伝えする1時間。毎回テーマに沿いながらトレンドとベーシックを融合させ、よりご自身の心地よいライフスタイルに沿うファッションを探していきます。
レギュラー会員:3,000円
スポット会員:4,000円
ココロとカラダにすぐ美味しい!簡単ハーブレシピ実習
薬草ハーブスパ「ナチュラルスピリット」のハーブ療法
講師:渡辺太紀乃
腹部デトックストリートメントと自然治癒力をしっかり蘇らせるナチュラルスピリットで人気の誰でも失敗なくできる自然治療薬ハーブレシピを“たべる”“つくる”“そだてる”で症状、季節に合わせて楽しみます。
全会員:4,200円

 

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